برای بالا بردن اعتماد به نفس در ورزش باید در جنبه‌های مختلف کار کرد
۱. تعیین اهداف کوچک و واقع بینانه
اهدافی را تعیین کن که قابل دستیابی باشند و به تدریج آنها را بزرگتر کن
۲.پیشرفت را پیگیری کن
هر موفقیتی را ثبت کن حتی اگر کوچک باشد این کار به تو انگیزه می‌دهد
۳.تمرکز بر روی خود
به جای مقایسه با دیگران بر روی پیشرفت شخصی خود تمرکز کن هر کسی مسیر و سرعت پیشرفت خاص خود را دارد
۴.از اشتباهات بیاموز
اشتباهات بخش طبیعی از فرایند یادگیری هستند از آنها درس بگیر و به عنوان فرصتی برای رشد نگاه کن
۵.پشتیبانی دیگران
دوستان خانواده و هم تیمی‌های می‌توانند نقش مهمی در افزایش اعتماد به نفس تو داشته باشند
۶.لذت بردن از ورزش
به فعالیت‌هایی بپرداز که از آنها لذت می‌بری این کار به تو کمک می‌کند که به ورزش ادامه دهی و آن را به بخشی از زندگی‌ات تبدیل کنی
تمرین و مداومت کلید موفقیت است به مرور زمان و با افزایش تجربه و مهارت‌ها اعتماد به نفس تو نیز بالا می‌رود مبارزه کن و از هر لحظه لذت ببر
یادت باشه حتما کتاب ورزش حرفه ای رو در این زمینه مطالعه کنی 👇🏻👇
